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    Les phases du sommeil

    La durée du sommeil est variable : elle semble légèrement plus courte pour les hommes que pour les femmes, et pour les Noirs que pour les Blancs (du moins aux États-Unis)16. Chez des individus, lors d’une nuit, trois à cinq cycles de sommeil de 90 minutes environ (c’est une moyenne) peuvent se suivre, chacun se composant de cinq phases distinctes.

    Le bâillement

    Le bâillement est une contraction intense des muscles du visage et du diaphragme entraînant une inhalation profonde d’air par l’ouverture de la bouche, suivie d’une courte expiration. C’est un comportement réflexe, phylogénétiquement ancien, stéréotypé mais mo

    La conscience

    Le sommeil est constitué de différentes phases de conscience. Celles-ci ne sont pas uniformes. Elles ne sont pas non plus obligatoirement présentes au cours d’une nuit de sommeil, loin de là (et heureusement). Cette liste récapitule ces différentes formes de conscience.

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