Faire face au stress de Voyage

    Faire face au stress de VoyageLa saison touristique occupée est presque sur nous, une source de stress pour beaucoup. Esprit, le corps et l’âme sont tous touchés par le stress de nouvelles routines, manque de sommeil, de l’anxiété d’être à l’heure pour les avions, le trafic, schlepping bagages lourds, de nouveaux aliments, et plus encore.

    Un médecin, un voyageur fréquent, et un auteur qui l’habitude d’être claustrophobe peser avec leurs meilleurs conseils pour réduire le stress du voyage.

    Je fais ce conseil à Austin basée orthopédiste Dr. Barbara Bergin, ma nouvelle priorité de voyage puisque je finis toujours avec une douleur à l’épaule et le cou après le voyage.

    Body stressé = esprit stressé

    Ne pas transporter les bagages à main. Il est difficile sur les épaules et le dos, vous mise en place pour le stress physique dès le départ.

    Continuer sur la quantité minimale de choses dont vous avez besoin, un livre, un iPad et pour les femmes, un petit sac à main.

    Donnez-vous suffisamment de temps aux deux extrémités du trajet de vérifier et de prendre les bagages. Ne pas attendre à l’avant de la ligne de retrait des bagages, poussant parmi les autres passagers et de forcer à tirer sur des sacs lourds hors du carrousel. Asseyez-vous et terminer la lecture de ce livre. Ensuite, allez à la fin de la bande transporteuse de lever tranquillement votre sac et vous rendre à votre destination. Votre corps vous remerciera.

    Barbara Bergin, MD , chirurgien orthopédiste, Austin, Texas

    L’argent peut acheter Relaxed voyage

    L’un des meilleurs investissements que j’ai jamais fait dans ma santé mentale est, une carte de paiement à base de membre en règle, ce qui me laisse dans une gamme de clubs de vol dans les aéroports du monde entier. Ayant cette Entre vaut chaque centime de la cotisation (450 $ par année). Il s’avère tout le voyage en une expérience relaxante, de niveau supérieur avec des boissons gratuites, y compris les frais-made dosette de café, des collations, espace de travail, douches, espace de rangement. J’aime cette solution aux véritables contraintes de passer par la sécurité et l’attente pour les vols en retard!

    Margaret J. King, Ph.D., directeur des études culturelles et de l’analyse Think Tank

    EFT aidé cette Auteur

    J’avais l’habitude d’être claustrophobe et méprisé être hors de contrôle – les avions et les transports publics étaient en territoire ennemi. Mais, en 2007, je devais prendre l’avion pour l’Inde (21 heures de Looong loin) pour un traitement médical qui était un ultime effort pour sauver ma vie. Laisser victoire de la peur signifierait perdre ma vie – littéralement.

    Mon astuce préférée:-tapotant délicatement du bout des doigts sur les points d’acupuncture spécifiques sur le visage et le corps peut vraiment aider à libérer les blocages énergétiques. C’est la base de nombreuses techniques de thérapie de l’énergie, étant Emotional Freedom Technique (EFT), que j’utilise avec beaucoup de succès dans ma pratique de guérison privé. Mais, il ya un raccourci simple que vous pouvez faire qui est particulièrement efficace pour la peur:

    Trouvez un endroit à mi-chemin vers le bas le dessus de votre main, dans la rainure entre l’auriculaire et l’annulaire. Il suffit d’utiliser trois ou quatre doigts de l’autre main et appuyer ou frotter cet endroit. Utilisez-le avec de grandes respirations quand vous ne pouvez pas me calmer. Vous puisez un point précis sur une de vos méridiens (aussi connu comme voies de l’énergie) dans le corps.

    Celui-ci est responsable de votre «combat ou de plan de vol», une majorité d’entre nous aller dans trop souvent lorsque nous sommes stressés.

    Amy B. Scher , thérapeute énergétique et auteur de This Is How I Save My Life

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